การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ลู่วิ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่จะออกกำลังกาย เมื่อสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยหรือประเด็นด้านความปลอดภัยทำให้ไม่สามารถวิ่งนอกบ้านได้ เราจะเห็นว่าทุก ๆ คนสามารถเลือกได้ว่าจะวิ่งแบบไหนระหว่างวิ่งบนลู่วิ่งหรือวิ่งข้างนอกตามสวนสาธารณะทั่วไป คำถามที่น่าสนใจคือแล้วการวิ่งแบบไหนดีกว่ากัน

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกแบบไหนดีกว่ากัน

หากมองกันตามหลักวิทยาศาสตร์หากวิ่งในระดับความเร็วเท่ากันตามระดับทางราบ การวิ่งบน เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้า จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่านั่นเพราะการวิ่งแบบนี้ไม่เกิดแรงต้านจากอากาศอีกทั้งยังมีสายพานที่เคลื่อนตัวตลอดช่วยให้ผ่อนแรงได้ในระดับหนึ่ง แต่การวิ่งข้างนอกเราต้องใช้ร่างกายตนเองทั้งหมด กระนั้นมันมีวิธีช่วยให้เกิดความเท่าเทียมกันได้ด้วยการปรับระดับความลาดเอียง 1% แค่นี้ก็ทำให้การเผาผลาญต่าง ๆ ของการวิ่งทั้ง 2 แบบเท่ากันแล้ว

ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า

– สะดวกสบายมากกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องดินฟ้าอากาศใด ๆ ทั้งสิ้น
– มีความปลอดภัยมากกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องฉกชิงวิ่งราวหรือผู้คนที่อาจทำให้เกิดอันตรายระหว่างการวิ่ง
– มีระบบต่าง ๆ ที่ช่วยกำหนดการวิ่งได้อย่างชัดเจน ไม่ใช่การคาดเดาเอาเองจึงช่วยให้เกิดวินัยต่อการวิ่งมากขึ้น

ข้อดีของการวิ่งข้างนอก

– บรรยากาศดีกว่า ได้พบเจอสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา พร้อมอากาศอันบริสุทธิ์
– ไม่เบื่อง่ายเพราะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะไปวิ่งที่ไหน รู้สึกสนุกทุกครั้งเมื่อได้ออกวิ่ง
– อยากวิ่งตอนไหนก็ออกวิ่งได้เลย ขอแค่มีเส้นทางให้วิ่งก็พอแล้ว

การออกกำลังกายด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้า นอกจากที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและสลายไขมันส่วนเกิน มันยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราอีกด้วยโดยถ้าเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ และยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรง

ดังนั้น การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งข้างนอกต่างก็สร้างผลดีให้กับสุขภาพทั้งนั้น แค่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้

ลู่วิ่ง คืออุปกรณ์ที่เป็นคำตอบของการรักษาสุขภาพได้ภายในบ้าน อีกทั้งคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน โดยไม่ต้องสนว่าด้านนอกบ้าน จะมีฝนตกหรือแดดออกแค่ไหน และยังไม่ต้องเดินทางไปไกลถึงโรงยิม ซึ่งหากพูดถึงหน้าตาของเจ้าลู่วิ่ง หลายคนที่เคยเข้ายิมมาก่อนก็จะคุ้นเคยกันดี โดยส่วนใหญ่ลู่วิ่งมักจะทำงานด้วยระบบไฟฟ้า ลักษณะเป็นสายพานด้านล่าง และมีแป้นหรือหน้าจอแสดงผลค่าต่าง ๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับการออกกำลังกาย ซึ่งประโยชน์ของลู่วิ่งนอกจากจะช่วยให้เราวิ่งออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่ต้องการแล้ว ยังสามารถวัดผล และวางโปรแกรมการเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการวิ่งได้อีกด้วย ถือว่าเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายในด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดี